Hubnutí snadno a rychle

Každým dnem znovu a znovu slýcháme o novoročních předsevzetích. O tom, jak máme hubnout, nebo jak chceme hubnout, ale ještě často nevíme, kde bychom svůj program započali. Jste na tom podobně? Dali jste si předsevzetí, ale nějak na něj stále nemáte odvahu a nechcete s tím začít? Nevíte, z jaké strany nebo z jakého konce bude nejlepší začít? Týdny a měsíce plynou a novoroční předsevzetí se zdá být minulostí? V tom případě nemusíte zoufat. Snad každý byl někdy v podobné situaci. To, co si dal za předsevzetí, na to zapomněl a už se k tomu přes rok nevrátil. Pokud své předsevzetí nechcete hned hodit za hlavu, ale chcete si dokázat, že na to máte, pak je zde připravená bílkovinná neboli proteinová dieta. Nazývá se také keto dieta prodietix.cz.

Chcete snížit svou tělesnou hmotnost rychle a bez předsudků? Nechcete se trápit hlady a zbytečně trpět, chodit do posiloven a každý den hodiny cvičit? Základem je změna jídelníčku.

Už jste mnohokrát slyšeli, že lze hubnout i snadno a rychle, ale vůbec tomu nevěříte? Nedivíme se, protože existuje mnoho diet, které nejsou založené tím správným způsobem a mnohdy mají efekt tak akorát jo-jo efektu, ale žádného stabilního snížení vány.

Snížení tělesné hmotnosti nemusí být horor. Existují způsoby, jak se nemusíte trápit, stačí upravit jídelníček. Se speciálně upravenými jídly budete přijímat vysoký podíl proteinů a bílkovin, zůstanou zachovány svaly, ale rychle dosáhnete přirozeného tělesného procesu ketózy, díky kterému budete snadněji a rychle hubnout zbytečné tuky z Vašeho těla! Už teď se těšíte na změnu? Tak jen do toho!

Hladovění – nepřichází v úvahu! Možné jsou i různé svačinky, přes den smoothie a podobně.

Špatná nálada? – vůbec ne! Právě naopak.

Nedobrá jídla nebo složitá na přípravu? – rozhodně ne, budete si připravovat jídla rychlá, do pěti minut si je zvládnete uvařit nebo ohřát. Navíc jídla jsou chutná a bohatá na všechny potřebné látky, vitamíny, minerály.

Už po pár dnech můžete vidět rozdíl.

Zničte obezitu efektivně

Pokud se vám zdá, že už u vás obezita klepe na dveře, můžete si to ověřit jednoduchým testem a v případě pozitivního výsledku pak hned začít něco dělat.

Zničte obezitu efektivně

Nadměrná váha je dobrá tak u vepře domácího, ale rozhodně ne u člověka. Ten by se měl nadváhy, notabene pak obezity vyvarovat za každou cenu. Několik kilogramů navíc není žádná katastrofa gigantických rozměrů, ale právě obezita by už mohla být velký problém doslova. Hodně lidí ale stále žije v naivní nevědomosti, že třicet čtyřicet kilo nadváha je pouze vizuální problém, což samozřejmě není pravda. Přílišný výskyt tuků v těle může mít v konečném důsledku na svědomí rapidní zhoršení vašeho zdraví.

Tomuto scénáři se naštěstí dá docela dobře vyhnout. I když slovo docela si asi dejte do uvozovek. Musíte totiž zhubnout, což není vůbec snadné. Zvláště to pak platí pro jedince, kteří jsou zvyklí mlsat a nehýbat se. Nechcete-li na svou dosavadní životní styl doplatit, zjistěte pomocí BMI kalkulačky Bmikalkulacka.cz, jak na tom vlastně jste a dle zjištěných údajů pak započněte svou cestu za hezčím, a hlavně zdravějším tělem.

Kterou dietu?

Někdy bývá problematické nastavit si dietu. V tom případě je daleko šikovnější zajít si za specialistou, který této problematice hoví, a on už vím rád poradí. Sice to obvykle není zadarmo, nejdete-li za ambulantním specialistou, ale na druhou stranu se vám zase dostane maximální péče v nejrychlejším možném čase. Na ambulantního dietologa občas musíte čekat i týdny. Nechcete-li utrácet nebo čekat už ani minutu, neriskujte a vyberte si dietu, která funguje. Dobrá je třeba keto dieta, která je sice trochu drsnější, ale za to osvědčená.

Nebuďte líní

Jakmile budete mít nový jídelníček vyřízený, měli byste se hned dát do sportování. Čím dříve, tím lépe. Správný pohyb totiž likviduje tukové zásoby takřka stejně tak efektivně, jako dobrá dietní kůra. Nechcete-li nemusíte chodit ani ven, sportovat se dá doma. Kupte si přes internet rotoped, veslařský trenažér, případně investujte do trampolíny. Ty se vyrábějí nejen na zahradu, ale rovněž i do interiéru.

Ke klíčení semen můžeme vést i naše děti

Rostlinné klíčky byly součástí stravovacího režimu lidstva již před mnoha tisíci lety a prakticky do současné doby zůstal zachován samotný princip klíčení. Semínka se pravidelně proplachují studenou nebo vlažnou vodou, jejíž teplota nesmí překročit 42 stupňů Celsia (jinak bychom zlikvidovali živé enzymy) a ukládají se do připravených nádob tak, aby nebyla ponořená ve vodě, ale byla pouze v kontaktu s vlhkostí.

Klíčení může probíhat postaru např. v keramických nádobách (talířích, miskách), anebo si práci usnadníme moderními metodami pomocí nakličovacích sklenic či misek.

Co získáme klíčením semínek

Lepší vztah k přírodě – máte doma děti a chcete je zabavit tvůrčím způsobem? Zkuste to s nakličováním, je to činnost, která nevyžaduje extra úsilí, zvládne ji téměř každý a svěží zelené klíčky mohou pěkně vyzdobit dětský pokoj. Zároveň tím vedete své ratolesti k určité zodpovědnosti a spolupráci, což je důležité pro podporu rodinných i jiných mezilidských vztahů a samozřejmě i vztahů k přírodě – rostlinám i zvířatům.

Přirozený zdroj vitamínu C – toho je sice dostatek v ovoci a zelenině, ale ten vynikne v klíčcích více synergicky – v souladu s dalšími látkami, které jsou v klíčcích zastoupeny ve větším množství. Synergie je proces, kdy spolupůsobí celý komplex biologicky aktivních složek, a to je hlavní odlišnost vůči synteticky vyráběným lékům v laboratořích.

Živé enzymy – to je energie, každá rostlinka je živá, je to svým způsobem zázrak, když si uvědomíte, že máte doma v krabici fazole mungo a jakmile je navlhčíte při pokojové teplotě, za pár dnů začnou růst. Čerpání energie z rostlin se zabývají hlavně příznivci RAW stravy, uvědomují si, že energie má léčivé účinky a podpoří regenerační proces v lidském organismu. Dvě polévkové lžíce klíčků denně (různé druhy) a máte vynikající zdroj živoucí energie pro zlepšení imunity i pro lepší náladu.

Jak funguje rozvoz květin Praha

Praha je naším hlavním městem, a zároveň https://www.csfd.cz/film/8783-jidlo/prehled/ také největším městem v naší republice. Není tedy divu, že se stala jakýmsi kulturním centrem, kde se pořádají ty největší akce, ač výjimky samozřejmě existují. Ovšem právě její velikost může pro některé služby představovat problém.

Těmi jsou hlavně ty roznáškové, kde je potřeba dovézt zboží zákazníkovi co nejrychleji. Příkladem může být rozvoz jídla či rozvoz květin Praha. Ani jedno totiž nevydrží i při nejlepší péči, jakou jsme schopni během cesty autem poskytnout, několik hodin.

Problém pak může nastat, pokud máme oněch objednávek více. Hrozí, že poslední zákazník již nedostane své jídlo teplé či svou květinu v poměrně povadlém stavu.

Je však jasné, že lidé si stále budou objednávat a budou čekat, že jejich dodávka dorazí v tom stavu, v jakém byla slíbena. Jak tedy tento problém mohou firmy, které tyto služby poskytují, vyřešit?

Popravdě naprosto jednoduše. Zkrátka mají po celé Praze roztroušeno více poboček. Zákazník si pak objedná na centrále například prostřednictvím telefonu či internetu, a oni tuto objednávku následně předají té nejbližší pobočce.

To sice může fungovat u jídla, ale co květiny? Co když zrovna na té dané pobočce nebudou mít ty, které chci? Zde přichází ke slovu internet. Tam je totiž přehled, které druhy mají, na kterých pobočkách. Vy si tak můžete vybrat z těch, které mají na té nejbližší.

Samozřejmě tento systém není dokonalý. Někdy může dojít i přes veškerou snahu ke zdržením, způsobeným dopravními komplikacemi, kterých, přiznejme si to, v Praze nebývá zrovna málo, a to hlavně ve všední den. Může se tak stát, že se i přes veškerou snahu řidiče nepodaří doručit zboží v ideálním stavu.

Zde je pak na místě pochopení, neboť jen málokdy je to jeho vina. Přeci jen, i on svou práci potřebuje a nemůže si dovolit nespokojené zákazníky. A věřte, že se dělá vše pro to, aby se to nestalo. A to je to hlavní, ne?

Huawei P20 Lite

Huawei P20 lite je elegantní mobilní telefon, jenž se rozhodně neztratí ani na moderním trhu. Novější model je téměř stejný, ovšem liší se od sebe výřezem.

Huawei P20 Lite

Vyplatí se oproti předchůdci?

Již na první pohled si můžete všimnout, že se jedná o typický model značky Huawei, jenž se pohybuje ve střední cenové kategorii, a proto je to dobrý kompromis, jenž Vás rozhodně nezklame a kde co zvládne naprosto skvěle. Zároveň to může být řešení, jestli si nechcete kupovat samotnou vlajkovou loď. Po otevření krabičky zjistíte, že vše potřebné se v ní nachází, a proto Vám nebude při základním používáním nic chybět.

Pokud se blíže zaměříme na rám, tak zde prostě nejde nalézt chybu. Má totiž hliníkový rám, a navíc skvělé tvary. Bohužel na zádech zařízení můžou zůstávat prach a nepořádek, což zhoršuje jeho údržbu. Displej má skvělé rozlišení, takže si užijete veškerá videa a hry na maximum. Rozhodně jsou zde pěkné i jeho barvy, které nejsou nijak přehnané. Co se týče reproduktoru, tak u něj se nic zásadně nemění a musíme počítat s průměrnou kvalitou. Výkon je pro běžného uživatele naprosto dostatečný.

Obal

Pokud už si pořídíme takový dražší model, tak jistě očekáváme, že nám nějakou dobu vydrží a budeme s ním naprosto spokojeni. Přeci jen spousta lidí má mobilní telefon jako nepostradatelnou věc, jenž užívají každý den, takže to není jen tak záležitost na pár dní. Až si jej konečně koupíme, tak se musíme zaměřit na ochranu, protože ta spolehlivě prodlouží celkovou životnost zařízení.

Mezi základní ochranné prvky patří rozhodně tvrzené sklo, protože to zamezí poškození displeje. Displej je obecně nejohroženější část, protože stačí chvilka nepozornosti a hned se může bohužel poškodit. Kryt na Huawei P20 lite byste také měli zařadit do nákupního seznamu, protože ten chrání zařízení jako celek. Přeci jen nám mobil může velice snadno vypadnout z kapsy, ovšem díky správnému a pevnému obalu se mu naštěstí nic nestane. Navíc je to taková změna, jenž příjemně změní vzhled telefonu, který nebude vypadat jako každý.

Proč se nerezové zábradlí nepoužívá častěji

Asi každý z nás denně používá schodiště. Výjimku mohou tvořit pouze lidé hendikepovaní, pro které jakékoliv schody představují nepřekonatelnou překážku. Ale i na ty se myslí, a proto najdeme ve většině budov výtah, případně tam, kde jej z jakýchkoliv důvodů nelze instalovat (například kvůli nedostatku prostoru nebo proto, že se jedná o historicky významnou budovu), bývají nainstalovány nejrůznější druhy ramp.

Základní, avšak často přehlíženou součástí každého schodiště, je pak zábradlí. To může být z nejrůznějších materiálů a mít nejrůznější tvary, od obyčejných až po zdobné, které upoutají pozornost na první pohled. Tento posledně jmenovaný typ pak opět najdeme nejčastěji v historických budovách.

Co se materiálu týče, v současné době se na první příčky řadí kov, a není divu. Koneckonců má spoustu vlastností, které z něj dělají téměř ideální materiál. Je dostatečně tvrdý, takže se nezlomí ani při nárazu. To je poměrně důležité, neboť se tím předejde mnoha nehodám.

Zároveň je velmi pevný, takže se o něj i obézní člověk může opřít plnou vahou, aniž by jej nějak poškodil. I když tady je potřeba vzít v úvahu i způsob a kvalitu ukotvení a spojů. Ve většině případů však platí, že je naprosto bezpečné a odpovídá všem platným normám.

Avšak není kov jako kov. Ne všechny mají naprosto totožné vlastnosti a ne všechny jsou používány stejně. Například nerezové zábradlí je logicky dražší, než to běžné. To samozřejmě znamená, že jej prakticky vůbec nenajdeme ve vnitřních prostorách. Tam totiž není odolnost proti korozi prakticky potřeba. Ačkoliv je zde sice vždy možnost, že dojde například k vytopení domu, není to tak častý jev, aby ospravedlnil investici do nerezu.

Naopak u venkovních schodišť, vystavených po celý rok rozmarům počasí, je odolnost proti korozi jedním ze základních předpokladů. I z tohoto důvodu není z nerezu vyrobeno pouze zábradlí, nýbrž rovnou celé schodiště.

Je to samozřejmě logické. Byla by hloupost mít schody, které by se musely kvůli bezpečnosti uzavřít po prvním větším dešti. Zde je vyšší cena tohoto materiálu plně ospravedlněna. A to je jen dobře. Koneckonců, bezpečí v první řadě, ne?

Potřebujete dočasně auto?

K tomu, aby mohl člověk používat auto, je nejprve nezbytné, aby toto měl. A pokud ho nevlastní, je logické, že si ho nepoběží koupit, jenom aby ho použil dejme tomu na několik dní nebo třeba i jen k jedné jediné jízdě a pak ho někde odstavil, aby už ho přinejmenším po dlouhou dobu opět nevyužil a jenom platil všechno, co s vlastnictvím takového vozidla neodmyslitelně souvisí.

Když někdo potřebuje vůz jenom dočasně, je daleko pochopitelnější, když si ho od někoho půjčí. A protože se ne vždy dá spolehnout na příbuzné nebo jiné blízké osoby, často dobře poslouží půjčovna. Samozřejmě za předpokladu, že si člověk vybere takovou, která stojí za to.

A která půjčovna za to stojí? Které dát přednost, když je podobných podniků v naší zemi celá dlouhá řada?

Pro Pražany a lidi z těchto míst je rozumnou volbou autopůjčovna Praha 8. Firma, která v našem hlavním městě působí už pětadvacet let a nabízí své služby za bezkonkurenčně nízké ceny, takové, jaké se jen tak nevidí.

A za tyto rozhodně nenabízí nějaký podřadný servis, nýbrž jenom a pouze kvalitu služeb na vysoké úrovni. A to ať už se jedná o samotná vozidla, zde jmenovitě značek Škoda Felicia, Škoda Fabia kombi a Škoda Octavia, jež jsou spolehlivá, nebo o další služby, k nimž patří kupříkladu dálniční známka, navigace zdarma, krátko- i dlouhodobý pronájem, pojištění, pravidelný servis či zimní pneumatiky, ba dokonce i možnost využít služeb firemního řidiče, jenž může být k dispozici též, či možnost půjčit si dětskou autosedačku či podsedák.

Ať už někomu chybí jeho vlastní vozidlo z jakéhokoliv důvodu, zde se za toto nalezne dokonalá náhrada.

Každý tu pro sebe získá to pravé, aniž by si s tím musel dělat těžkou hlavu. Každému stačí si auto půjčit a odjet, ať už je to do práce, na nákup, za zábavou nebo klidně i kamkoliv jinam. A o to přece u služeb jde především.

CBD a léky

Přestože CBD bylo – na základě výzkumu a laboratorních i klinických testů – WHO, tedy Světovou zdravotnickou organizací, uznáno za bezpečné pro člověka, přece jen se jedná o jistý druh léčiva, a k jako takovému je k němu zapotřebí přistupovat. Někdy může mít kanabidiol mírné vedlejší účinky, obzvláště pak, kdyby se kombinoval s jinými léky, anebo „léčebnými“ potravinovými doplňky, které pacient již užívá. Potom by mohlo dojít k nežádoucí interakci, která může vyznít v pacientův neprospěch, případně i ke zhoršení zdravotního stavu.
A jaké vedlejší účinky se v souvislosti s užíváním kanabidiolu mohou objevit?

• sucho v ústech – řešte dostatečným pitným režimem
• přechodné mírné snížení TK, a v souvislosti s tím i závratě – nezapomínejte, že CBD je nutné (stejně tak jako i některé jiné léky) začít užívat v malých dávkách a ty postupně zvyšovat

Pro podrobnější zjištění možných vedlejších účinků je potřeba ještě provádět další klinické studie. Laboratorní výzkumy ukazují, že projevy jsou u hlodavců někdy odlišné než projevy u člověka.
Jestliže už jste se pro CBD rozhodli, a přitom nějaké léky pravidelně užíváte, oznamte to svému lékaři ještě před tím, než začnete kanabidiol brát každodenně. Lékař vám vysvětlí, se kterými vašimi léky může k interakci dojít, poradí vám jak případně farmaka postupně vysadit; také se ale může stát, že vám CBD nedoporučí. Záleží to především na vašem zdravotním stavu a množství i druzích farmakologických přípravků, které váš stav ke svému zlepšení vyžaduje.



Antibiotika, antihistaminika, beta blokátory, antidepresiva a mnoho dalších léků je v našem těle metabolizováno enzymem P450, stejně tak jako kanabidiol. A přitom by mohlo dojít k vzájemné interakci.
Závěrem je třeba uvést, že vedlejší účinky CBD, anebo jeho interakce s léky, nastat mohou, nikoliv musí. Každý z nás je originál, a reakce našich organismů nemusí být stejná.

Rady pro první běh

Při závodech v televizi vypadá běhání tak jednoduše, závodníkovy nohy se téměř nedotýkají země. Ladné kroky a atleti bez známky únavy. To přeci nemůže být nic tak složitého. S takovým přístupem začíná spoustu nadšených běžců, jenže brzy přijde rozčarování, které jim srazí vaz. Po kilometru máte pocit, že přijdete o plíce a druhý den nejste schopni vstát z postele, na běh brzy zanevřete a tím celý váš pokus o zlepšení fyzické kondice končí. Běh ale mnoho lidí neprovozuje pro omračující rekordy, ale lepší pocit a volnost, který právě běh nabízí. Jenže jak tedy s během opravdu začít, aby nás skutečně bavil a prvotní neúspěchy spíše neodradily? Pojďme se společně podívat na několik rad, která vám přidají do začátku trochu motivace.

Je lepší chodit nebo běhat?

Ze začátku vám to příliš běhat nebude, o tom žádná, ale jak tedy k samotnému běhu přistupovat? Hlavní roli hraje hned několik faktorů a jedním z nich je i sportovní minulost. Pokud jste v minulosti pravidelně své tělo zatěžovali fyzickou aktivitou a pauza netrvala několik let, můžete ihned začít s během. Další faktor skýtá i hmotnost běžce, pokud běžec trpí menší nadváhou, je lepší tělo v počátcích příliš nezatěžovat a tempo zvyšovat jen velmi pozvolna. Jako kombinaci k běhání se pak doporučuje plavání, cyklistika nebo byť jen obyčejná chůze. Mnoho začínajících sportovců své snažení vzdá hned v začátku, neboť na svém těle nevidí a nepociťuje žádné změny. Rozhodně ale stojí za to vytrvat, první změny na sobě nenechají dlouho čekat.Motivaci k běhu dodá i slušivé oblečení. Proč nevypadat dobře za každé situace? Kvalitní běžecké boty jsou zkrátka základ, bez těch se neobejdete.

Boty je vhodné doplnit o sportovní kalhoty, běžecké triko a bundu craft, která vás spolehlivě ochrání i v nepříznivém počasí. Vše chce čas a uvidíte, že za pár týdnů už budete na těžké začátky jenom vzpomínat.